🚀 VŠÍMAVOST VE VZTAHU🚀
Zbytečnost nebo klíč k lásce a harmonii?
Ve vztazích, ať už manželských, nebo partnerských, ale zvláště pak v těch dlouholetých, se často zaměřujeme na drobnosti, které nás iritují a které jsme na začátku vztahu buď nevnímali nebo přehlíželi. ✨ Časem nám ale začaly vadit… Znám to od sebe 😊
🔹 Partner nechá ponožky na topení
🔹 Vousy v umyvadle
🔹 Nádobí ve dřezu
🔹 Neuklizené drobky na lince a další libůstky 😊
A my na to reagujeme. Ženy ke všemu ještě většinou v každé fázi cyklu jinak („To aby se v tom prase vyznalo …“🐷). Tím spíš, když jsme v nějaké psychické nepohodě, bývá reakce rychlá a důrazná. ✨ Bodejď by ne, když to ten druhý dělá pořád dokola 😂
Ale co chvíle, kdy partner udělá něco pozitivního? 🧠
Všimneme si toho taky tak rychle? A všimneme si toho vůbec?
Kolikrát to přehlížíme nebo bereme jako samozřejmost. Co to ale začít vědomě měnit? 💖💪🏼
🔥 NEGATIVNÍ vs. POZITIVNÍ POZORNOST 🔥
Lidská mysl má tendenci zaměřovat se na negativní podněty. ⚡ Je to evoluční mechanismus, který nás chrání před nebezpečím – kdysi nám pomáhal přežít, protože bylo důležité si všímat nebezpečí v okolí.
🔹 Ve vztazích to však může vést k nerovnováze, kdy si více všímáme chyb než pozitivních činů. Když partner něco udělá špatně, máme okamžitou potřebu reagovat, protože náš mozek vyhodnocuje chybu jako hrozbu pro náš komfort či harmonii.
🔹 Naopak pozitivní věci náš mozek snadno přehlédne, protože nejsou spojené s žádným nebezpečím – vnímá je jako normu, která nevyžaduje zvláštní pozornost.
🔹 Tím můžeme neúmyslně podkopávat sebevědomí partnera a oslabovat vzájemné pouto. Pokud si všímáme jen toho negativního, může to vést k pocitu, že snaha není oceňována.
I my se to ve vztahu učíme a neustále upevňujeme (viz můj příběh). Pokud partnera milujeme, není nám jedno, že se může cítit nedoceněný („Já se můžu přetrhnout, ale ať udělám, co udělám, furt vidí jen chyby.“)
🔹 A to přece nechceme, ne? 💓
💖 VŠÍMAVOST JAKO KLÍČ K HARMONII 💖
Všímavost (mindfulness). V dnešní době hodně skloňované slovíčko. Je to schopnost být plně přítomen v daném okamžiku a uvědomovat si myšlenky, pocity a okolí bez posuzování. 🌟
Co znamená být všímavý ve vztahu a jak nám všímavost pomáhá?
🔹 Vnímat nejen to, co nás trápí, ale i to, co nás těší 🌻
🔹 Ocenit malé, ale důležité momenty
🔹 Budovat pevnou a láskyplnou vazbu 💛
🌟 VÝHODY VŠÍMAVOSTI VE VZTAHU aneb Co z toho budu mít? 🌟
🔹 Lepší komunikace 🔗
Otevřenost a upřímnost se stanou samozřejmostí.
🔹 Hlubší emocionální spojení 💚
Sdílení pozitivních emocí posiluje pouto mezi partnery.
🔹 Snížení konfliktů 🚫
Fokus na pozitivní aspekty snižuje napětí a počet hádek.
🔹 Zvýšení spokojenosti ve vztahu 😍
Oba partneři se cítí více ocenění a milovaní.
🌟 A CO ZÁVĚREM? 🌟
Všímavost ve vztahu není jen módní trend, ale klíč k pevnému partnerství. 💏
Zaměřme se na pozitivní aspekty a oceňujme dobré činy partnera (aplikovatelné to je na jakékoliv vztahy). 💖
Každý MALÝ krok k větší všímavosti přináší VELKÉ změny. 💜
Více se dozvíte již brzy v nově připravovaném eBooku 😉
A ještě na konec mé malé poselství 😊 … Když vidím třeba ty vousy v umyvadle. Zastavím se, usměju se a uvědomím si, že až tam jednou nebudou, bude mi po nich velké smutno. Po něm, po manželovi. A proto pak s láskou to umyvadlo umyju. 💖
Tak co, jdete do toho? 🚀😉
Jsem žena, maminka, manželka, koučka. Pomáhám párům překládat to, co vyjadřují stejnou řečí, ale ne stejným jazykem lásky, aby bylo slyšeno a viděno, co jejich ego a filtry vnímání často zkreslují. Jak jsem k tomu došla a více informací o mě, si můžeš přečíst v mém příběhu.